こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
皆さま、“秋バテ”ってご存じでしょうか？夏バテは暑さが原因で起こりますが、
秋バテは冷やし過ぎが原因で起こる身体の不調です。
朝晩の気温が低いのに夏の服装のまま眠ってしまうと、身体が冷えてしまいます。
すると血行が悪くなり自律神経が乱れ、不調が引き起こされます。
冷えを防ぐことも大切ですが、自律神経の乱れを整えるには
質の良い睡眠とその時間の長さが重要になります！
長ければいいというわけではなく、適切なタイミングと睡眠時間を確保することがポイント。
22時より前に就寝、7～8時間睡眠を1週間続けるだけで、
秋バテによる疲労感が抜けていくのを感じられるはずです(*^^*)
秋の夜長は、ついつい夜更かししてしまいがちですが
身体を温めて、ゆっくり睡眠をとることで秋バテ知らずな季節を過ごしましょう♪
おうちで時間が確保できない！という方は、
ぜひ当店のドライヘッドスパでリラックスしませんか？
ご予約、ご来店お待ちしております(｀・ω・´)
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