こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
“お肌のゴールデンタイム”と呼ばれる22時～深夜2時の4時間。
この時間に眠ると美肌になるという美容の豆知識をよく聞くのですが
実は、この“お肌のゴールデンタイム”に関して科学的根拠はなく、
必ずしも22～2時の間に眠らなければいけないわけではないのです(゜-゜)
美肌を目指すうえで重要なのは、眠る時間ではなく、睡眠の質！
特に眠り始めの3時間に深い睡眠ができたかどうかが、肌状態にも大きく関わります。
眠り始めの3時間に成長ホルモンが盛んに分泌されることにより、
食事で摂取した栄養を吸収したり、細胞の修復が行われたりします。
また、成長ホルモンによる体の修復には、最低でも6時間はかかると言われているので
少なくても6～7時間の睡眠をとることが美肌を目指す近道にもつながります(｀・ω・´)
入眠しやすい環境をつくり、6～7時間以上の睡眠を確保することで
お肌の健康を保つことができるというわけですね☆彡
睡眠時間が足りていない！そんな方はぜひ当店のドライヘッドスパで
しっかり睡眠時間を確保して身体を労わりましょう♪
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