こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
6月に入り、そろそろ梅雨がやってくる時期ですね。
じめっとしていて湿度が高く、気温も変動することで
身体も不調を感じやすくなります。
睡眠障害とは、睡眠に関するさまざまな病気の総称で
ただ眠れないだけでなく、眠りが浅い、日中に過度な眠気がある
といった状態も含まれます。
大きく分けて4タイプの症状があり、
・なかなか寝付けない“入眠障害”
・何度も目覚めてその後寝付けない“途中覚醒”
・予定より2時間以上早く目覚めてしまう“早朝覚醒”
・睡眠時間は足りているのに満足感が得られない“熟眠障害”
複数のタイプを併せて持つ人も多く
日本人の約20%、高齢者の3人に1人が悩まされているそうです。
睡眠障害から糖尿病やうつ病、
無呼吸症候群などの病気に起因することも
少なくないため、この時期は特に
睡眠の質を上げることが大切です☆彡
ドライヘッドスパで、眠りの不調を整えて
病気にならない身体を保ちましょう(*^^*)
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