こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
最近、嬉しかったことや幸せに感じたことありますか？
自律神経が乱れやすくなる梅雨時期は
何かと気分が落ち込みやすくどんよりしがち…
自律神経に大きく影響するのが脳内ホルモン。
脳内に分泌されるホルモンや神経伝達物質の総称で
その数なんと100種類以上！
その中には、人の感情に大きく影響を与える
通称“幸せホルモン”と呼ばれるものも。
活性化することで自律神経の動きをサポートします☆彡
精神を安定させるセロトニンは、
日光浴や一定リズムの運動で増加するため
ウォーキングや深呼吸、軽い筋トレなどがおすすめです。
不安を和らげ、ストレスを軽減し
免疫力を上げてくれるオキシトシンは
恋人や家族、ペットとのスキンシップや
推し活、美味しいものを食べた時に増加するホルモンで
愛情ホルモンとも呼ばれていますね(*^^*)
医学的にも有効とされる幸せホルモンで
梅雨の時期も元気に楽しく過ごしましょう♪
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