こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
寒くなるとついつい身体を縮こめてしまいがちですが、
快適に過ごす生活習慣を意識することが大切ですね！
お家で取り組む温活習慣として3つご紹介します(*^-^*)
【朝食にたんぱく質を摂取する】
→朝に卵、豆腐、納豆などのたんぱく質を摂ることで
体温や代謝が上がりやすくなります！
【お風呂に浸かる】
→約40℃のぬるめのお湯に反復浴で合計10分程浸かる。
好きな香りの入浴剤で、リラックス効果も♪
※反復浴…浴槽に、3～5分おきに
肩まで浸かったり、出たりを繰り返す入浴法。
【起きてすぐ日光浴をする】
→起床後に朝日を浴びると、体温や代謝を高める
コルチゾールの分泌を促して
ポカポカ内側から温かい身体へ☆彡
また、このホルモンには抗ストレス作用もあるので
イライラしやすい、ストレスでしんどい…などを軽減します。
なかなか良くならない身体の不調や冷えには
当店のドライヘッドスパ、
足湯のコースを利用くださいませ(/・ω・)/
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