こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
今回は…敵にも味方にもなる“油 (オイル) ”のお話しです。
若さと健康を保つために必要な“油 (オイル) ”は細胞膜、ホルモンの原料になっているので
油が不足すると、お肌の炎症や皮膚の乾燥、抜け毛などの外見的な問題や、
免疫や内分泌、体温調節などホルモン関係の病気になりやすくなるなどの障害が起きてきます。
必須脂肪酸と呼ばれているオメガ3、オメガ6は体内で生成できない油のため
食事によって取り入れることが大切です(｀・ω・´)
野菜やお魚から摂ることができるオメガ3。
この時期オススメなのが…栗です！
秋の味覚、栗には人間に必要なオメガ3の含有量が20%も(゜-゜)
生の栗をわざわざ調理して食べるのは手間だし…
そんな時は、市販の甘栗で手軽に摂取できちゃいます♪
ちょっとしたおやつにケーキやクッキー！ではなく、甘栗を食べて
良質な油で健康的なお肌作りを目指しましょう☆彡
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