こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
皆さま、花粉対策始まっていますでしょうか？
薬を飲んだりマスクをしたりと方法はさまざまですが
まずは、花粉がからだの中に侵入するのを阻止することが大切！
からだの粘膜は体内のバリア機能です。
目や鼻の粘膜を強化して、花粉の侵入を防ぎましょう♪
粘膜を強化する栄養素、粘膜の元となるたんぱく質、粘膜を丈夫にするビタミンA、
粘膜を保護し、細胞の再生を助けるビタミンB2、
粘膜を維持するビタミンB6などを積極的に摂取したいですね！
豚鶏のレバー、うなぎ、卵、緑黄色野菜がおすすめです(｀・ω・´)
旬の間に積極的に食べたい食材のひとつ、ホタルイカ。
たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群が多く含まれており、
亜鉛、鉄などのミネラルも豊富です。
小さなイカですが、栄養満点。
補脾食材、じゃがいもとの組み合わせが◎
内側からの対策で、今年は花粉に悩まないからだへ☆彡
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