こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
今回は、紫外線が気になるこれからの季節に
取り入れたい栄養素をご紹介いたします♪
・ビタミンA
ビタミンAには、ターンオーバーを促し、
ビタミンAには、ターンオーバーを促し、
メラニンの排出を助ける働きがあります。
豊富に含む食材としておすすめなのが、
レバー、あん肝、うなぎなどです！
・ビタミンC
ビタミンCには、紫外線ダメージを受けた肌の回復を
助ける働きがあります。
豊富に含む食材としておすすめなのが、
赤ピーマン、パセリ、芽キャベツ、レモンなどです！
・アスタキサンチン
紫外線を浴びると、肌を老けさせる酸化が進行してしまいます。
紫外線を浴びると、肌を老けさせる酸化が進行してしまいます。
アスタキサンチンには抗酸化作用があるので、
鮭などの赤い魚介類がおすすめです！
まだ春だから…と油断していると、
手遅れになってしまうかもしれない紫外線対策(｀・ω・´)
お気に入りの紫外線対策アイテムを見つけて、
早めの対策をとっていきましょう♪
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