こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
今回は…敵にも味方にもなる
“油 (オイル) ”のお話しです。
若さと健康を保つために必要な“油 (オイル) ”は
細胞膜、ホルモンの原料になっているので
油が不足すると、お肌の炎症や皮膚の乾燥、
抜け毛などの外見的な問題や
免疫や内分泌、体温調節など
ホルモン関係の病気になりやすくなるなど健康の妨げに！
必須脂肪酸と呼ばれている
オメガ3、オメガ6は体内で生成できない油のため
食事によって取り入れることが大切です(｀・ω・´)
野菜やお魚から摂ることができるオメガ3。
これからの時期オススメなのが…栗です！
秋の味覚、栗には
人間に必要なオメガ3の含有量が20%も(゜-゜)
生の栗をわざわざ調理して食べるのは手間だし…
そんな時は、市販の甘栗で手軽に摂取できちゃいます♪
ちょっとしたおやつに
ケーキやクッキー！ではなく、甘栗を食べて
良質な油で健康的なお肌作りを目指しましょう☆彡
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