こんにちは！ K-9です(*’ω’*)
先日は、朝ごはんにオススメな食材と栄養素について
お話ししましたが…
今回は夜にオススメな栄養素“グリシン”について
ご紹介しようと思います。
アミノ酸の一種であるグリシンは、えびやホタテ
イカ、カニなどの魚介類に多く含まれていて
血流を促進させ、皮膚表面の血管から
熱を発散させる特徴があります。
グリシンの発散効果で体温が下がると
眠気が強くなり、入眠をスムーズにしてくれるので
寝つきが悪いという方は、寝る3時間前に
摂取するのが理想的です☆彡
寝る直前に食事を摂取すると
寝つきが悪くなるのでNG！
消化にエネルギーを使うため、
起きた時の疲労感にも繋がります。
なかなか忙しくて、そうもいかない(>_<)
という方はぜひ、当店のドライヘッドスパで
入眠のリズムを整えて
質の良い眠りの時間を過ごしませんか？
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ぜひご利用くださいませ(/・ω・)/
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