寝る前のスマホはとっても危険！！
原因はブルーライト！！
ブルーライトを浴びると脳の中で作られる眠りを促す物質メラトニンが減少し
睡眠が浅くなり眠りの質が落ちてしまいます、、、
ついつい触ってしまいますが質の良い睡眠のためになるべく避けましょう☆
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